Tabiiy yo'llar bilan erkaklarda potentsiyani qanday oshirish mumkin?

Inson organizmi katta ichki zaxiralarga ega bo'lgan murakkab tizim bo'lib, agar biz buning uchun mos shartlarni yaratadigan bo'lsak, o'zini o'zi qilishga qodir. Ba'zida u qanchalik qaytgan bo'lishidan qat'i nazar, hayotning uslubi va sifatini o'zgartiring va zaiflashgan potentsial yo'qoladi. Bunday usullar mutaxassislarni talab qilmaydi va uyda osonlikcha qo'llanilishi mumkin.

Erkak muammolarning asosiy sabablari

Insonning sog'lom potivligi nafaqat to'g'ri ovqatlanish, sog'lom turmush tarzi va umumiy jismoniy holatni ta'minlaydi. Surunkali kasalliklar bo'lmaganda, to'liq jinslarga quyidagi shartlar asosida erishiladi:

• Shaxsiy psixologik xususiyatlarning mavjudligi - fe'l-atribut, faoliyat, o'z-o'zini qabul qilish
• Salomatlik, jismoniy faoliyat
• Ayollar yoki tashqi ko'rinishi bilan bog'liq bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar bilan bog'liq komplekslarning etishmasligi
• Ayolga jalb qilish nafaqat olish, balki zavq berish istagi
• Jinsiy sherikning tegishli xatti-harakati va jinsiy aloqasi, bu juda muhim bo'lishi mumkin

Erkakga xalaqit beradigan va jinsiy aloqani amalga oshirishga yoki jinsiy aloqani bajara olmaydigan yoki tugatmaslikning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

• Stress, depressiya, nevroz, fizik charchoq va tirnash xususiyati (yaqin vaqtgacha, bu sabablar asosiy hisoblanadi)
• Ba'zi kasalliklar, birinchi navbatda yurak-qon tomir tizimi, gormonal kasalliklar (diabet), prostatit, epilepsiya, bir nechta skleroz va boshqalar.
• Tos va perineumda jarohatlar mavjudligi, tananing ushbu qismidagi jarrohlik aralashuvlari
• Normonal dori-darmonlar, balki zararsiz diuretiklar va hatto difenhyhaminni ham olish
• Noto'g'ri ovqatlanish, alkogolni suiiste'mol qilish (ayniqsa pivo potentsial), chekish, dorilar
• Ma'lum bir sherik bilan bog'liq subyektiv psixologik sabablar

Ko'tarish

Tabiiy yo'llar bilan erkaklarda potentsiyani qanday oshirish mumkin? To'g'ri tuzilgan parhez potentsialni oshirishga yordam beradi. Birinchidan, asosiy ozuqa moddalari - uglevodlar, oqsillar va yog'larning miqdoriy va sifatli tarkibini muvozanatlash kerak. Ikkinchidan, oddiy jinsiy funktsiya uchun har kuni vitaminlar va minerallar etarli miqdorda kiritilishi kerak.

Erektsiya sifatini yaxshilaydigan mahsulotlar:

• Hayvonlar oqsil - agar allergiya bo'lmasa, yog'li dengiz baliqlari va dengiz mahsulotlarini tanlash yaxshiroqdir;
• yong'oq, qovoq urug'lari, kungaboqar;
• ko'katlar - ismaloq, selderey, maydanoz, yashil piyoz, cilantro, qushqo'nmas;
• nordon --milk mahsulotlari;
• tsitrus
• tuxum sarig'i;
• o'simlik moylari;
• sarimsoq;
• zanjabil ildizi.

Muvozanatli ovqatlanish semirishni oldini oladi. Ortiqcha og'irlik - bu potentsialning eng zo'r dushmani, chunki bezak to'qimalarning gormonlari - estrogens. Ortiqcha vaznga yo'l qo'ymaydigan ovqatlanishning asosiy printsiplari:

• Oqsillar, uglevodlar va yog'larning nisbati taxminan 7: 1,5;
• Uglevodning maksimal tarkibiy qismlari (sabzavot, mevalar) va minimal oddiy (shakar, pishirish, choyshab, chiplar, chiplar, bug 'bilan ishlangan donni o'z ichiga olishi kerak);
• Abduratsiyani ortiqcha qilmang;
• Kundalik ovqatlanishni kamida 3 qismga ajrating.

Potentsial mashqlar

Erkak salomatligi uchun turli xil mashg'ulotlar hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Oddiy darslar to'plami mavjud, ularda erektsiya saqlash uchun javobgar bo'lgan pubik mushakni mashq qilishingiz mumkin. U shunday ko'rinadi:

1. Mushaklarni cho'zish yoki boshqa yo'l bilan zarar etkazmaslik uchun kichik isinish bilan boshlash kerak
2. Keyin ular tosni aylana boshlaydilar. Boshlang'ich pozitsiyasi - oyoqlaringizni elkalariga, kamarga qurol qo'ying. 5 daqiqa davomida aylanishni birinchi navbatda bir yo'nalishda, keyin boshqasida qiling
3. Endi tizzangizni iloji boricha balandroq ko'tarishga harakat qilib, 5 daqiqa yurishni boshlang
4. Keyingi mashq shundan iboratki, tizzalaringiz turli yo'nalishlarda ko'rinishi uchun bir oz pastga o'tirishingiz kerak, shunda kestirib polga parallel ravishda bitta chiziqda bo'ladi. Endi dumlarni torting va ularni bo'shating, bir necha daqiqa takrorlang
5. Xuddi shu tarzda kvadratlar, ilhom, dumba mushaklarini ilhom, dumba mushaklarini tashlaydilar va chiqish va chiqishda dam olish
6. Keyingi biz "ko'prik" ni poldan yoki qo'lingizni yirtmasdan qilamiz. Buning uchun siz orqa tomoningizda yotishingiz kerak, old oyoqlarini tana bo'ylab cho'zishingiz va tizzangizga oyoqlaringizni buking. Endi tos bo'shlig'ini faqat bo'yin, qo'llar va oyoqlaringiz bilan suyaklab turing. 10 marta tashrif buyuring
7. So'nggi "velosiped" amalga oshiriladi - sizning orqangizda yotganingizda, go'yo pederal kabi oyoqlaringizni havoda aylantirishingiz kerak. 3 daqiqa takrorlang

Xullasda bir kishi pubik tugmachali mushakning tarqalishi bo'yicha mashqni amalga oshirishi mumkin, bu shuningdek libidoni ko'paytirishning tabiiy yo'lidir. Siz shunchaki bir necha soniya siqishingiz kerak, so'ngra dam oling. Bu, eyakulyatsiyani tiklashga yordam beradi, odamni yotoqda qattiqroq qiladi va qon turg'unligini engillashtiradi. Bunday mashqning dumbalarida "yurish" kabi ishlashi xalaqit bermaydi. Uning uchun siz beshinchi nuqtada o'tirishingiz va oyoqlarini oldinga cho'zishingiz kerak.

Keksalikni ko'paytirishni anglatadi

Yomon

Tabiiy qismlarga asoslangan mablag'lar zaif ta'sirga ega, shuning uchun ular ko'proq ertektil disfunktsiyaga qarshi kurashmaslik uchun ko'proq ishlatiladi. Ularga umid qilmang va jiddiy patologiyalar mavjud bo'lganda ular kuchsizdir. Shifokorlar asosan bemorlarga buyurishadi:

• Yomonlik, jinsiy aloqani uzaytirishga yordam beradi, a'zoni quring. Siz kuniga 3 tabletkadan ichishingiz kerak (3 dona bo'lingan holda), albatta oyda.
• Planshetlar potentsiallik va umumiy ohangni oshirish, prostata bezining salomatligini qo'llab-quvvatlashga xizmat qiladi. Bir oy ichida 2 tabletkadan ovqatlaning.

Ohangni ko'tarish uchun mashq qiling

Albatta, sport turlari kerak, ammo potentsialni takomillashtirish masalalarida umumiy gimnastika samarasiz. Bunday holda, maxsus mashqlar kerak:

1. Kuz bosqichi. Dastlabki pozitsiya juda oddiy - stendda to'g'ri, qo'llari pastga tushiriladi. Bunday boshlang'ich mashqning mohiyati - bu boshlang'ich pozitsiyasidan o'tib, tizzalarini ko'tarish uchun ularni oshqozonga bosish.
2. Ko'prik. Ortiqcha tizzalar bilan yotish, siz oyoqlaringizni polga mahkam qo'yishingiz kerak. Qo'llar tanasi bo'ylab beparvolik bilan yotadi va orqa pol bilan to'liq aloqa qiladi. Boshlang'ich pozitsiyadan siz sekin ko'tarishni boshlashingiz va tos bo'shlig'ini tushirishni boshlashingiz kerak.
3. Toshni saqlang. Juda sodda va samarali mashqlar. Birinchi mashqda bo'lgani kabi, boshlang'ich pozitsiyasi, faqat tizzalar biroz egilgan. Qayta ishlab chiqarishning mohiyati - bu gluteal mushaklarning tarangligi paytida tizzani yanada ko'proq egishi va dam oling. Bir dumbalarni siqib chiqarganini his qilish kerak, so'ngra tushiriladi.
4. Potentsial mushaklari. Ushbu mashq pranksiyani ko'paytirish uchun asosiy narsa. Boshlang'ich pozitsiya ikkitadan iborat mashqda bo'lgani kabi bo'lishi kerak. Oyoqlar biroz tarqalgan bo'lishi kerak, so'ngra navbatma-navbat urishni boshlang va keyin potentsial mushaklarini bo'shating. Ushbu mushaklar tananing ichida, bu, xuddi jinsiy olatning davomi, faqat ichki. Agar mashq to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda siyishlar cheklanganligi.

Hayot

Pot etishni yaxshilash uchun turmush tarzini o'zgartirish juda muhimdir. Birinchidan, siz yomon odatlardan voz kechishingiz kerak, chekish potentsial uchun ayniqsa xavflidir. Nikotin yurak-qon tomir tizimining kasalliklarini, markaziy asab tizimi kasalliklarini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, umumiy qon aylanishida bezovtalanadi, gipertenziya rivojlanmoqda. Uzoq-ustitma chekish tomirlarni toraytirishga olib keladi. Biroz vaqt o'tgach, ular qondan o'tishni to'xtatadilar. Shuning uchun tos a'zolaridagi qon aylanishlari bezovtalanadi. Natijada, ikkinchiligi rivojlanadi. Alkogolli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishning erkak salomatligi juda manfiydir. Spirtli ichimliklar asab va endokrin tizim funktsiyalarini buzadi. Shuningdek, mexanizmni keltirib chiqaradigan metabolizm bezovta qiladi. Etanol moyak funktsiyalariga maksimal zararli ta'sir ko'rsatadi. Ular shunchaki o'z ishlarini bajarishni to'xtatadi, urug'lik suyuqligi hosil qiladi. Ikkala sperma ham, tirik mobil sperma miqdori kamayadi.

Bu erkaklar bepushtligi rivojlana boshlaydi. Va shunchaki erkak potentsialini pivo kabi suvni o'ldiradi. Gap shundaki, kompozitsiyaning tarkibida pivo tarkibida juda ko'p miqdordagi fittestrogenlar - ayol jinsiy gormonlarining analoglari mavjud. Estrogenda testosteronni to'liq almashtirish mavjud. Bunday gormonal nomutanosiblik, odamni ayolga aylantiradi. Yigitning figurasi, ovoz, soch turishi turi o'zgarmoqda. Shuning uchun, potentsiallikni yaxshilash uchun spirtli ichimliklarni tark etish juda muhimdir. Kamdan kam hollarda va o'rtacha miqdorlarda mutaxassislar qizil sifatli sharobni iste'mol qilishga imkon beradi (kuniga 150 gramm), tirik pivoning eksklyuta navlari (haftasiga 1 litrdan ko'p bo'lmagan)

Xavf - bu aroq, tekila, jin.

Pot etishni yaxshilash uchun faol hayot tarzini kuzatish juda muhimdir. Jinsiy faoliyat sifatini yaxshilaydigan potentsialni oshirish uchun maxsus mashqlar to'plami mavjud. Eng sodda va eng samarali jismoniy mashqlar quyidagilar:

• Turish holatini oling;
• Qo'llaringizni tana bo'ylab pastga tushiring;
• Joyni boshlang, tizzani baland ko'taring;
• 5 daqiqa davomida joylarda harakatlarni davom ettiring.

Bunday manipulyatsiya tos a'zolarida qon quyishiga yordam beradi, bu esa turg'un jarayonlarni engillashtiradi. Ish va prostata bezlari normallashtirilgan va ozgina yallig'lanish bartaraf etiladi. Biroz vaqt o'tgach, siz joydagi joyga borishingiz mumkin. Erkak potentsial uchun juda foydali, ko'prik va velosipedning mashqidir. Potchilik, shuningdek, jinsiy a'zolarning mushaklarining potentsialligi va dam olishini yaxshilaydi. Siz polda yoki to'shakda yotgan holda ularni siqishingiz va ochishingiz mumkin. Agar yigitning ishi davomida charg'aradigan turmush tarzini ta'minlasa, ular vaqti-vaqti bilan dumbalarni siqish va bo'shashtirish tavsiya etiladi. Ushbu barcha manipulyatsiyalar jinsiy a'zolardagi qon aylanishini o'rnatishga yordam beradi. Har qanday jismoniy faoliyat mo''tadil bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Qattiq ish kunidan so'ng, suzish, yugurish, futbol, basketbol ish kunidan keyin asab tizimini tiklashga yordam beradi. Ushbu faoliyat turlari butun tana uchun foydali. Ko'pincha stress, mojarolar, uyqusizlik, tushkunlik tufayli potentsial pasayadi. Ushbu omillardan qochish kerak. Potentsiallikni yaxshilash uchun to'liq - to'ldirilgan sakkizta uyqu talab etiladi. Darhaqiqat, bizning tanamiz to'liq tiklanayotgani va erkaklar tongida erkaklar tongida testosteron ishlab chiqarishning eng faol bosqichi paydo bo'ladi. Bu majburiy kecha va ertalab erektsiyani tushuntiradi.

POINGINI KO'RSATILGAN Dori-darmonlar

Potentsial jinsiy olatni kavernot korpusiga kirishga qodir yoki maxsus dorilarni kiritishga yordam beradi.

Preparatning asosiy afzalligi potentsial kuchayadi. Biroq, bu ta'sirni amalga oshirib bo'lmaydi: turmush tarzi, dori-darmonlarni yaxshilaydigan usullardan farqli o'laroq, potentsialni ko'tarish, buzilgan erektil foydalanish funktsiyasining sabablarini yo'q qilmaydi. Yana bir kamchilik - bu cheklovlar va ulardan foydalanish uchun kontrenratatsiyalar mavjud, shuningdek, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin ham, barcha xatarlarni baholay oladigan mutaxassis bilan maslahatlashish kerak. Ushbu dorilardan foydalanishning eng jiddiy asorati o'tkir yurak etishmovchiligini rivojlantirishdir. Bundan tashqari, jinsiy aloqani oshirishning bunday sun'iy usullarini suiiste'mol qilish piaspizmga olib kelishi mumkin - jinsiy olatning tomirlarida qon aylanishining buzilishi foniga qarshi uzoq (ko'p -li-matour) erektsiya boshlanishi. Agar siz 24 soat ichida yordam so'rab murojaat qilmasangiz, bunday patologiya erektil funktsiyaning sezilarli darajada yomonlashishiga olib kelishi va hatto uning to'liq yo'qotishiga olib keladi.

Hayvonlar vositalari

Chiqarib olmoq

Burchak bezlaridan olingan asl dis tuzat uyda potentsialni ko'paytirishga yordam beradi. Ushbu moddani dorixonalarda topish mumkin. Hayvonning pastki tanasida joylashgan tayyorlangan bog'langan bezlardan olingan moddadan olinadi. Ushbu bezlar keng spektrli bioaktiv moddalardir - bu Beath dietasi - 150 dan ortiq dorivor o'simliklarning 150 turi.

Tuzatilgan va quritilgan juft bezlarni ovchilik fermalarida yoki xususiy ovchilar sotib olish mumkin. Retseptlar uchun, erkaklar tomonidan sharhlarga ko'ra, damlamasi potentsial ko'paydi: 1 litr aroq uchun 200 g quruq xom ashyo. Mahsulot taxminan bir oyga to'g'ri keladi, keyin u filtrni kuniga 3-4 marta bo'sh oshqozonda iste'mol qilinadi. Damlamasining kursi jinsiy aloqada bo'lganligi sababli jinsiy aloqada bo'lishga yordam beradi, libidoni kuchayadi. Bir oylik ma'muriyatdan keyin testosteron darajasini aniqlash uchun qon berish tavsiya etiladi. Damramasi texnikasiga qarshi kurash - bu oshqozon-ichak traktining patologiyalari.

Nima uchun magistral ustalar yo'q

1. Jamiyatning bosimi. Endi biz sevgi yaqinligi nafaqat baland ovozda gapirganda, lekin siz o'ylay olmaysiz. Suhoq bizning qiziqishimizni bostirish uchun har qanday tarzda harakat qilmoqda.
2. Odamlarning savodsizligi va qobiliyatsizligi.
3. Juda ko'p erkak ego. Odamning haddan tashqari va o'limi egoni uning hayotida bir soha borligini tan olishga imkon bermasligi mumkin, bu juda ko'p satrni tan olishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Kuchlish unga hech bo'lmaganda o'zini tutish nolga teng ekanligi va o'zingizni o'zgartirishingiz kerakligini tan olishga imkon bermaydi.
4. Rejalashtirilgan to'shakda xayoliy e'tiqod, noto'g'ri ustuvorlik.
5. Kamroq amaliyot. Nikohdan oldin o'rtacha odamning atigi 6 ga yaqin sherik bor, bu juda oz.

Bizning maslahatlarimizga rioya qiling va nashrlarda tavsiflangan usullarni amalga oshiring. Ular erkak salomatligini oldini olish va yaxshilash uchun va yoshdagi erkaklardagi menopauza alomatlarini davolash uchun foydali. 10 tadan 10 tadan 10 yoshida o'z-o'zidan va to'yingan jinsiy hayot hayotini boshlang.